活動レポ: SKIオフトレWorkshop #159 @駒沢公園


 
6月4日、都立駒沢公園にてSKIオフトレWorkshopを開催致しました。
今回のトレーニングテーマは「アジリティブースト for Skiers 」。ラダーやマーカーなどを使ってアジリティトレーニングをしても、なかなか雪上パフォーマンスの向上に繋がっていない方、多いと思います。

 
雪上のパフォーマンスとリンクさせていく為には、アジリティトレーニングの際の「姿勢」が最も重要です。ブーツを履くとスネの前傾角が20度程度生じます。滑走姿勢ではバランスを取るために上半身もスネとリンクした前傾角が必要です。

 
例えばラダーのトレーニングでは、陸上選手の様に上体を起こしたフォームではなく、スキーヤーに必要な基本姿勢を意識し、出来るだけフォームを崩さない様にトレーニングしてもらいました。

 
後半疲れも見えてきましたが、皆さん確実に動きが変わってきました。秋にも同じテーマでワークショップを企画いたします。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

 

#エスチャレンジ #動きを極める
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