活動レポ: SKIオフトレWorkshop #161@神田錦町


6月27日、今期最初のセミナー形式のワークショップを開催しました。テーマは「最大の効果をGETするための最新筋トレ理論 for 大人Skiers」。  


 


スキーヤーのオフトレには、様々な種類のトレーニングがありますが、最も重視すべきトレーニングの一つが筋トレです。


大人Skiersに筋トレが必要な理由は3つあります。

・転倒による怪我のリスクを最小限にする

・アフターバーンエフェクト(運動後過剰酸素消費量=Excess Post-exercise Oxygen Consumption EPOC)による脂肪燃焼

・求心性トレーニングによる、神経伝達機能の向上


オフトレの主軸にする筋トレですが、年々新しい研究データが発表されています。4-5年前に発売された筋トレ本は、その発売年よりさらに古い研究データを元に書かれているので10年以上前の研究データを中心に解説されています。

 

 変わらないものも多々ありますし、不変の原理原則もあります。難しい専門事項を整理し、トレーニングに多くの時間を避けない社会人Skiersに、時間投資効率の良いトレーニング方法や栄養補給のノウハウを提供させて頂きました。

 

 ご質問も沢山頂き、皆さんが普段のトレーニングで悩まれている事も、さらに良く把握することが出来ました。

 

 これからも皆さん疑問・お悩みに応えられるようなテーマを展開していきます。

 

 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。



#エスチャレンジ #動きを極める

#SKIオフトレWorkshop


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http://www.s-challenge.com/workshop.html