活動レポ: 全日本ウインタースポーツ専門学校・トレーニング講習@妙高


7月6日、新潟県妙高市にある全日本ウインタースポーツ専門学校の特別トレーニング講義と実技を担当致しました。



講習内容については、担当の松田先生よりご依頼頂いた内容に沿って、

・最新ウォームアップのプロトコル

・ファンクショナルトレーニング™

・F-HICT™

の3つのテーマで実施しました。


3つめのF-HICT™というのは、ファンクショナル高強度サーキットトレーニングです。

我武者羅に頑張って行うサーキットトレーニングとはことなり、一定のトレーニング時間、機能的動作が行える正しいフォームを持続出来る「姿勢保持力」を養成するためのトレーニングになります。



いくら筋持久力を高めても、正しいフォームを持続出来なければ、スキーパフォーマンス向上には繋がりません。

F-HICT™の各エクササイズを構成する為の用件など理論ベースの解説と、サーキットフォーマットを練習してから、4セット程実施してもらいました。



毎年、特別講習のご依頼を頂いておりますが、今年は2回リクエスト頂いています。

また秋に皆さんお会いしましょう!

ありがとうございました。


全日本ウインタースポーツ専門学校http://jwsc-snow.com/


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